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一杯绿茶的营养价值有多高?
作者:    发布于:2019-09-26 17:23

一杯绿茶的营养究竟有多高?为什么茶,不仅是中国的国饮,还被联合国推荐为六大健康饮品之首?

英国一项抗氧化实验告诉你:

1、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)
2、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒

 

3、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于4个苹果

 

4、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于5只洋葱

 

5、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁

 

6、一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于12杯啤酒

 

中国农业科学院茶叶研究所副所长江用文介绍说,绿茶的茶多酚类物质保留最多,抗氧化功效最好。
 

除此以外,一杯茶里的营养成分还有:

一杯300ml茶水中的营养成分
项目与含量 主要成分 主要功效
蛋白质20-30% 白蛋白、球蛋白、醇溶蛋白和谷蛋白等 人体所需的重要营养物质
氨基酸1-4% 茶氨酸、谷氨酸、天门通氨酸等25种以上 人体所必须的,降低血氨,调节脂肪代谢
生物碱2-5% 以咖啡碱数量最多 提神利尿、促进血液循环、降低胆固醇、防止动脉硬化
茶多酚20-30% 儿茶素、黄酮素、花青素、酚酸等四大类 降血脂、消炎仰菌,防辐射,抗癌等
糖类20-25% 淀粉、纤维素、半纤维素、木质素 补充能量
维生素0.6-1% 维生素ACDB族,类胡萝卜素等 保护视力,增加抵抗力,抗坏血病,抗氧化,抗衰老等
类脂质8% 脂肪、磷脂、甘油酯、糖脂等 调节人细胞的渗透压
矿物质3.5-7% 钙、钾、镁、锰、铁、锌等 防止味觉异样,防止皮肤过敏,增强免疫,防蛀牙等

 

这就是为什么茶叶有三抗三降等六大好处,即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。
法国巴黎预防医学中心尼古拉
·唐善教授的研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险降低24%
日本的流行病学研究表明,与每天喝茶少于
3(每杯30毫升)的人相比,每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%,女性降低18%

 

既清新好喝又营养健康的绿茶,谁能不爱呢?

 
 
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